Maigrir sans régime

menu êquilibré pour tous et sans frustration

mangez sans se priver et perdre du poids, c'est possible

Il  y a quelques années je frolais la barre des 100kg et j’étais au plus mal dans ma peau. J’etais arrivé à un point ou je détestait sérieusement mon corps mais j’avais dècidè de lacher prise apres de multiples régime sans succes. Vous savez, ce genre de regime tres restrictif qui vous permet de perdre beaucoup de poids en peu de temps, mais qui vous fait reprendre le double lorsque vous arretez? Je les ai tous fait. 

Un jour, après avoir parlé à ma soeur qui est aujourd’hui nutritionniste, je cru comprendre que mangez peu n’etais pas forcement la solution, je devais changez les aliments que je mettais dans mon assiette. Moi qui rafollais des cereals et qui ne pouvais mangez que ca tout une journee avec du lait (pensant que ca pouvait me faire perdre du poids parce que ce n’etait pas copieux comme repas), je realisais que les cereales que je choisissait particulierement etait bourré de sucre, quoi qu’il etait inscrit sur la boite qu’elles etait “santé”. 

Peu a peu je realisais que maintes choses dans mon alimentation qui me paraissait bonne, etait tres mauvaises pour ma sante et il fallait que cela change. 

Et moi qui aimait tellement la nourriture de chez moi (africaine) comment allais-je faire? C’est simple. J’ai fait quelques recherches et, avec l’aide de ma soeur nous avons mis au point un regime basé sur la nourriture africaine mais cuisiner de facon differente. 

Je mangeais toujours bien, mais différemment. Surprise, après même pas 1 mois, j’avais perdu près de 5kg. Moi qui pourtant avait tellement de mal a perdre du poids, je venait de trouver quelque chose qui allait bien pouvoir me servir à long terme,

Et nous voila aujourd’hui . 2 ans plus tard et plus de 25kg en moins. J’aime dire que la route est encore longue pour moi, mais la réalité, est qu’aujourd’hui je réalise le chemin parcouru et je suis fier de ce que j’ai pu accomplir grace a l’aide de Dieu, ma soeur adoré qui à eu la brillante idée de faire des études en nutrition et à mon époux et ma mère qui n’ont jamais cessé de croire en moi et de m’encourager. 

Pourquoi s'abonner à l'un de nos menus personnalisés

Libère toi de toute frustration en recevant chaque semaine un menu et des idées de recettes saines qui te correspondent,  et qui te permettra de gagner du temps sur la préparation de tes repas.

Nous avons choisi de créer différents menu car l’alimentation et les besoins de Pierre, ne sont pas forcément ceux de Paul. Varier les menus est pour nous un moyen de pouvoir répondre au maximum de personnes possible. Si vous êtes en occident (Canada/Etats-Unis par exemple) et que votre alimentation est principalement basé sur les mets africains, vous serez heureux de savoir que vous pourrez continuer de mangez ce que vous aimez tout en perdant du poids. Si vous etes un “jeuneur”, adepte du “jeune de daniel” par exemple ou autres jeunes sur l’alimentation, vous serez servis. En gros, quelques soit l’alimentation de base que vous avez, vous y trouverez votre bonheur. 

Choisir un menu qui correspond à son style de vie, c’est entamer une processus de perdre de poids sans frustration.

 

Quelques conseils pour atteindre plus facilement vos objectifs

Un des secret qui m’a permis de garder le cap lorsque j’ai entamer mon processus de perdre de poids est :

  • la préparation spirituel. Je suis chrétienne et pour moi il est essentiel de mettre Dieu et la priere dans tout ce que je fais. Vous n’etes pas obligé de faire comme moi.
  • Choisissez le menu qui vous convient (vegetarien, africains, occidental…)
  • Faites du sport. Il est vrai que l’exercice physique ne compte que pour 20% dans un processus de perte de poids, mais il faut quand même en faire. Moi j’ai opté pour plus de muscu et moins de cardio. Cela a permis à mon corps de fondre le gras tout en restant ferme.
  • Faites vos courses/ repas à l’avance. Faire ses repas à l’avance est un gain de temps incroyable. Il permet d’éviter les tentations inutiles lorsqu’on revient d’une longue journée de travail et qu’on à la flemme de préparé.
  • Buvez beaucoup d’eau. L’eau est source de vie, mais permet également de couper/atténuer un temps soit peu sa faim. Elle purifie également le corps et le débarasse des toxiques. Donc pourquoi s’en priver? 
  • Réconciliez-vous avec votre corps. En gros, ne soyez pas obsédé par cette perte de poids. Vivez, respirer et apprenez à valoriser votre corps. J’ai d’abord appris à apprécier chacune de ses courbes avant de réellement commencé a perdre du poids et à m’en foutre au cas ou je perdais rien, parce que je m’appreciais ainsi.